Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihre Bauchmuskeln richtig trainieren und ein Sixpack erhalten können, dann sind sie hier am richtigen Ort gelandet. Lassen Sie uns zuerst den tödlichsten Fehler anschauen, den die Leute begehen wenn sie Ihre Bauchmuskeln trainieren wollen.

Die meisten Leute investieren  nämlich Ihre ganze Energie darauf, Bauchmuskelübungen auszuführen. Das ist nicht grundsätzlich Falsch, aber behalten Sie diesen Punkt im Hinterkopf.

Was Sie über Ihre Bauchmuskeln wissen sollten

Jeder, egal ob Mann oder Frau, verfügt nämlich bereits über ein Sixpack. Das einzige Problem dabei ist, dass man es bei den meisten Leuten nicht sieht, weil es unter einer mehr oder weniger dicken Schicht Bauchfett versteckt ist. Würden Sie also mit uns einig gehen, wenn wir behaupten, dass Sie um ein Sixpack zu erhalten, zuerst Bauchfett abbauen müssen? Hier haben Sie das Problem. Das erste was zu tun ist, ist Bauchfett abzubauen.

Um dies zu tun, gibt es verschiedene Techniken. Ein Ding der Unmöglichkeit, diese alle in dem kurzen Artikel hier aufzuzeigen. Aber lassen Sie uns die wichtigsten hier anschauen.

Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln richtig?

Zuallererst werde Sie Ihre Essgewohnheiten verändern müssen um Bauchfett abzubauen.Wieviele Mahlzeiten essen Sie pro Tag? Drei Mahlzeiten, so wie die meisten unter uns? Dann ist der erste Schritt, mit dem Sie gleich jetzt beginnen können, auf 5-6 kleine gesunde Mahlzeiten umzusteigen. Denn wenn Sie mehr als dreimal pro Tag essen, beschleunigt und verbessert das Ihren Metabolismus.

Die gleiche Wirkung hat auch Wasser. Trinken Sie mindesten acht Gläser Wasser pro Tag, um Ihren Metabolismus so richtig in Schuss zu bringen.

Also sind Übungen für Bauchmuskeln nicht geeignet, um den Sixpack zu definieren? Doch klar, diese sind sehr effektiv. Man sollte aber die richtigen Übungen dabei verwenden. Ein grosser Fehler den viele begehen ist viel zu viele Rumpfbeugen (crunches) zu machen. Wir würden Ihnen gar empfehlen, auf Rumpfbeugen gänzlich zu verzichten wenn Sie ein Sixpack aufbauen wollen. Sie sind eine der wenigst effizienten Übungen dafür.

Wir würden Ihnen empfehlen, es mit Hoch-Intesitäts-Intervall-Training (HIIT) zu versuchen. Diese Art von Training ist bestens dazu geeignet, Körperfett schnell und effizient abzubauen. Eine der besten Übungen dafür ist Spinning.

Die Anleitung für das perfekte Bauchmuskeltraining

Mike Geary hat in seinem Fitnessebook “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” genau die oben genannten Strategien eingebaut und es damit zu meistverkauften und bekanntesten Fitnessebook der Welt gemacht. Sie werden vom Meister des Fachs an der Hand genommen und Schritt für Schritt zum Traum-Sixpack geführt. Sie lernen sich richtig zu ernähren, die richtigen Übungen zu machen und diese in der richtigen Intensität auszuführen. Überzeugen Sie sich selbst, was immer Sie noch wissen wollten über Bauchmuskeln, hier werden Sie es erfahren!

Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln richtig – Hier gehts los!

Filed under: Bauchmuskeln & Waschbrettbauch

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